偏食和过度节食及其他不良饮食习惯变化，禁食辛辣刺激和富含维生素C食品，可多吃含酪氨酸之黑食品、矿物质之食品，促使肌肤黑色素生成，缓减疾病。

合理化食物可以提供人体需要的多种营养，并且含微量元素和维生素都比较丰富。合理化均衡饮食和孩子健康息息相关。微量元素及维生素缺乏会使黑素在合成时发生多种功能变化，进而影响黑色素合成。因此父母不能让孩子挑食、偏食、孩子营养均衡。